Az aggodalom és szorongás folyamatosan jelen van az életemben, talán eltűnni sosem fog, de az utóbbi években életmódot váltottam, amelynek következtében imádom élvezni az élet apró örömeit. Ami egyben azzal…
Címke:
lazítás
-
Slow
5 perces test-megfigyelés gyakorlat. Csökkenti a haragot és a frusztrációt
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesA tudósok bebizonyították, hogy a tested megfigyelése számos előnnyel járó mindfulness technika. Ha a fizikai testedben érzel valamit és nem tudod beazonosítani, akkor az előbbi módszer enyhítheti ezt tünetet. Emellett…