Hogyan csendesíthetjük el a folyton ugráló „stresszmajmokat” a fejünkben és élhetünk jelentudatosabb életet? A mindfulness ma már a tudományos bizonyítékon alapuló orvoslásnak és vállalatok szervezeti kultúrájának is fontos részét képezi. Napi…
Címke:
relaxáció
-
Slow
5 perces test-megfigyelés gyakorlat. Csökkenti a haragot és a frusztrációt
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesA tudósok bebizonyították, hogy a tested megfigyelése számos előnnyel járó mindfulness technika. Ha a fizikai testedben érzel valamit és nem tudod beazonosítani, akkor az előbbi módszer enyhítheti ezt tünetet. Emellett…