Karácsony. Neked mi jut eszedbe a szóról? Rögvest a nyugalom és a családi béke? Vagy van mellette még stressz, rohanás és kapkodás is? Ha igen, akkor ez a cikk Neked…
Címke:
stressz
-
Slow
„A világ soha többé nem lesz olyan lassú, mint most!” Így alkalmazkodj a változáshoz!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaEgyre növekvő feladatmennyiség, halmozódó lehetőségek, szüntelen információdömping, állandó időhiány. Ez jellemző a 21. századi életünkre. A rohamtempóban érkező változások okozta stressz, feszültség kezelése is nagy kihívás. A változást számtalan módon…
-
SlowTudatos
Az aranyhalak többet figyelnek, mi többet stresszelünk – Mindfulness konferencián jártam
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaEgyre növekvő feladatmennyiség, szüntelen információdömping, állandó időhiány. Ez jellemző a 21. századi életünkre. Ezen okokból folyamatosan érezzük a ránk nehezedő nyomást, mely feszültséget szül, a feszültség pedig bekapcsolja az „üss…
-
#52hét52kihívásTudatos
Mondj nemet, ne zsúfold tovább a teendőlistádat! Felszabadító érzés lesz!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaAhhoz, hogy a kezedben tartsd az életed irányítását, szükséges néha nemet is mondanod. Hajlandónak kell lenned rá még akkor is, ha nehezedre esik, mert inkább mindent bevállalnál. Ha nem tanulod…
-
Slow
Levezeti a stresszt és kreatív energiákat szabadít fel. Íme a 10 perces naplóírás!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaA túl sok inger, zaj és a folyamatos rohanás elvonhatja a figyelmünket belső világunkról, belső hangunkról, éppen ezért fontos néha kicsit visszatalálni hozzá. A pszichológusok gyakran javasolják erre a célra…
-
KultúraSkandináv
Miért a dánok a legboldogabbak a világon? Infografikán a 6 „titkos” összetevő
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaTöbb mint 40 éve a dánok a legelégedettebb emberek a világon. 1973 óta az OECD felmérésiben folyamatosan Dánia vezeti a legboldogabb országok listáját. Magyarország a 100. helyet sem éri el. Vajon…
-
Work&Life
Kiégés fenyeget a munkádban? Íme néhány dolog, amiért mégis maradsz
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesMegérkezel és kinyitod a munkahelyed bejárati ajtaját és ismerős érzés fog el. A tested begörcsöl és szeretnél inkább bárhol máshol lenni. Mégis itt vagy – ugyanaz a jól ismert munka…
#52hét52kihívásSlow
A japánok ősi stresszlevezető módszere: sinrin-joku, azaz erdőfürdőzés
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
Csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót, a vérnyomást, a kortizol nevű stresszhormon szintjét, a pulzusszámot, és erősíti az immunredszert. Hogy mi? Hát a sinrin-joku, vagyis az erdőfürdőzés! Hallottál már erről…
Jógaoktatóként elég gyakran találkozom azzal a kérdéssel, hogy van-e különbség a meditáció és a mindfulness között. Azt figyeltem meg, hogy a két kifejezést szeretik összemosni, pedig nagyon távol állnak egymástól.…
Slow
Amire az ecuadori sétáló fák tanítanak a stresszel kapcsolatban: reziliencia
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
A stressz óriási hatással van az életünkre, amit nem csökkenthetünk, de tőlünk függ, miként birkózunk meg vele, és hogy milyen lelki (ellen)állóképességet, vagyis rezilienciát fejlesztünk ki. A mi kezünkben van a döntés, hogy…
- 1
- 2