"mindfulness"

Miért fontos a kritikus gondolkodás? Hogy ne csak szubjektív benyomások által hozz döntéseket és kevésbé legyél megvezethető a 21. századba ömlő válogatatlan információ által. Vekerdy Tamás is megmondta, hogy a…

Már régen rossz, ha csak azért fogunk bele egy vállalkozásba/blogba/termékgyártásba/szolgáltatásba, mert az számunkra hasznos. Akkor lehetünk csak igazán sikeresek a márka felépítésében, ha tudjuk azt is, miért hasznos a fogyasztóinknak…

Számodra mit jelent a nyugalom? Csend, erdőjárás, futás, a szeretteiddel töltött idő, egy korty kávé, netán vízparti lazítás a kedvenc könyveddel? Legyen akár több nap, vagy csak 5 perc, mindannyiunknak…

Csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót, a vérnyomást, a kortizol nevű stresszhormon szintjét, a pulzusszámot, és erősíti az immunredszert. Hogy mi? Hát a sinrin-joku, vagyis az erdőfürdőzés! Hallottál már erről…

A túl sok inger, zaj és a folyamatos rohanás elvonhatja a figyelmünket belső világunkról, belső hangunkról, éppen ezért fontos néha kicsit visszatalálni hozzá. A pszichológusok gyakran javasolják erre a célra…

100 évvel ezelőtt még csak a népesség 10%-a végzett ülőmunkát, mára ez az arány 90% lett. Azért ez brutális minden szempontból, főleg az egészségünkre nézve. Ha csökkented az ülőmunkával és…