Miért fontos a jóga a gyerekeknek és hogyan hat az életükre? Elképesztően pozitív hatásai vannak, mint például a mozgáskoordináció és az EQ fejlesztése, felnőttként pedig majd a stresszlevezetésnél is nagy hasznát…
meditáció
-
SlowTudatos
Az aranyhalak többet figyelnek, mi többet stresszelünk – Mindfulness konferencián jártam
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaEgyre növekvő feladatmennyiség, szüntelen információdömping, állandó időhiány. Ez jellemző a 21. századi életünkre. Ezen okokból folyamatosan érezzük a ránk nehezedő nyomást, mely feszültséget szül, a feszültség pedig bekapcsolja az „üss…
-
Jógaoktatóként elég gyakran találkozom azzal a kérdéssel, hogy van-e különbség a meditáció és a mindfulness között. Azt figyeltem meg, hogy a két kifejezést szeretik összemosni, pedig nagyon távol állnak egymástól.…
-
Kultúra
Töltsd magad 100%-ra! Humán töltőállomások Bükfürdőn
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaA túlpörgetett és stresszes mindennapjaink közé muszáj beiktatni dokkolást, vagyis feltöltődést is, különben nagyon hamar elfáradunk, kiégünk vagy a stressz okozta tünetek okoznak bosszúságokat. A töltődés lehet egy jó könyv napközben,…
-
Tudatos
A stressz nem csökkenthető, csak elcsendesíthetőek a majmok a fejünkben – Mindfulness konferencián jártam
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaHogyan csendesíthetjük el a folyton ugráló „stresszmajmokat” a fejünkben és élhetünk jelentudatosabb életet? A mindfulness ma már a tudományos bizonyítékon alapuló orvoslásnak és vállalatok szervezeti kultúrájának is fontos részét képezi. Napi…
-
Slow
Jövőelemzés helyett jelenélvezet? Időmenedzsment másként!
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesTöprengtél már azon, hogy mi is pontosan az, hogy „idő”? Egy időben függő voltam: ragaszkodtam az időmenedzsment rendszerekhez és a pontos határidőkhöz. Lassan pedig kezdtem megfeledkezni arról, hogy hogyan kellene…
-
Rengeteg cikket találhatsz a neten a meditáció témaköréről, amelyek segítenek, hogy elindulj ezen az úton. Ezek amennyire lehetséges próbálnak segíteni a témában, de van egy nagyon egyszerű trükk, ami sokat tud…
Jóga tippek kezdőknek. „Nekem sem jógaoktatóként kezdődött az életem…”
Sokszor írunk jógáról, de elképzelhető, hogy Te még sosem próbáltad. Nem könnyű új dolgokba belefogni, és ez a jógával sincs másképp. Azonban ha kacérkodsz a gondolattal, akkor itt van néhány…
Rengeteg könyv és publikáció van a meditációs témában, mégis nagyon kevés foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az ősi keleti hagyományokat hogyan lehet beleilleszteni a nyugati rohanó hétköznapokba. Általában azért szeretnénk…
Hogy ébredsz reggelente? Többször lenyomod a „szundi gombot”? Rohansz, hogy beérj a munkába? Kihagyod a reggelit vagy elfelejtesz bepakolni valamit? Magamból indulok ki, korábban nagyon gyakran így indult egy napom.…
- 1
- 2