Jógaoktatóként elég gyakran találkozom azzal a kérdéssel, hogy van-e különbség a meditáció és a mindfulness között. Azt figyeltem meg, hogy a két kifejezést szeretik összemosni, pedig nagyon távol állnak egymástól.…
Kategória
Slow
-
Slow
Semmi negativitás! Én ezt „Boldog napi pillanatok” kihívásnak hívom
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesA kellemetlen gondolatok gyakran uralják hangulatunkat, viselkedésünket, tetteinket, vagyis sokszor tör elő belőlünk a negativitás. Olykor emiatt nem tudunk aludni vagy feszültek, idegesek vagyunk. Sőt, olyan embereket bántunk meg magunk körül,…
-
Slow
Jóga tippek kezdőknek. „Nekem sem jógaoktatóként kezdődött az életem…”
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesSokszor írunk jógáról, de elképzelhető, hogy Te még sosem próbáltad. Nem könnyű új dolgokba belefogni, és ez a jógával sincs másképp. Azonban ha kacérkodsz a gondolattal, akkor itt van néhány…
-
Slow
A hatékony életmódváltás 7 tippje – letölthető tervezővel
Szerző: Vendég SzerzőSzerző: Vendég SzerzőAhhoz, hogy tudatos életmódra válts, az első lépés az elhatározás, onnantól kezdve viszont nagyon erősnek és határozottnak kell lenned – ez tény. Ahogyan az is, hogy kifejezetten nehéz egy korábban…
-
Slow
A futás test- és lélektöltő hatása, avagy hajsza magamért! – challange 5.
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaSosem szerettem igazán futni. Illetve voltak hónapok, amikor mégiscsak elkapott a lendület és volt, hogy időről-időre beleszerettem. Ezek néha külső nyomásra (mások is futnak, akkor én is), belső nyomásra (ha már…
-
Slow
Futás, teljesítmény és célok. A munkám a szenvedélyem!
Szerző: Vendég SzerzőSzerző: Vendég SzerzőHogyan lehet tervszerűen a céljaid felé haladni, miközben azzal foglalkozol kizárólag, ami a szenvedélyed? Ez nem feltétlenül könnyű út, sőt tele van kételyekkel, akadályokkal, ráadásul óriási szorgalom, kitartás és ambíció…
-
Rengeteg könyv és publikáció van a meditációs témában, mégis nagyon kevés foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az ősi keleti hagyományokat hogyan lehet beleilleszteni a nyugati rohanó hétköznapokba. Általában azért szeretnénk…
Az aggodalom és szorongás folyamatosan jelen van az életemben, talán eltűnni sosem fog, de az utóbbi években életmódot váltottam, amelynek következtében imádom élvezni az élet apró örömeit. Ami egyben azzal…
Slow
Amire az ecuadori sétáló fák tanítanak a stresszel kapcsolatban: reziliencia
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
A stressz óriási hatással van az életünkre, amit nem csökkenthetünk, de tőlünk függ, miként birkózunk meg vele, és hogy milyen lelki (ellen)állóképességet, vagyis rezilienciát fejlesztünk ki. A mi kezünkben van a döntés, hogy…
Slow
A hozzáállásod a lényeg! Így használd a mindfulness technikákat
Szerző: Marczinkó Ágnes
Szerző: Marczinkó Ágnes
A meditáció egy szuper módszer arra, hogy javítsd az életminőségedet – boldogabbá, hatékonyabbá tesz, emberi kapcsolataid pedig átláthatóbbá válnak. Ezzel szemben a nehéz időkben ugyanilyen fontos gyakorolni a mindfulness technikákat…