Egyre több elfoglaltságunk van, rengeteg inger ér bennünket, sokszor elveszünk a mikrofeladatok között és nemcsak az ismerőseinkkel lazul az offline kapcsolat, de a saját belső világunkkal is. Ráadásul ez a…
Kategória
#52hét52kihívás
-
#52hét52kihívásKreatív szemleletTesztek
Amire vágysz, talán nincs is olyan messze… Fedezd fel az áloméleted Mind Map segítségével!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaSokszor a kívánt dolgok/élet megvalósításához nincs szükségünk rengeteg pénzre, csak nyitottságra, kíváncsiságra, némi kreativitásra és a meglévő keretek között is megvalósíthatjuk az ÁLMAINKAT. Hiszen nem a tárgyakra vágyunk igazából, hanem…
-
#52hét52kihívásTudatos
Mikor nevettél egy jóízűt utoljára? Íme a nevetés jótékony hatásai.
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaNem véletlen a régi mondás, hogy a nevetés orvosság. Akik sokat nevetnek, jobban kezelik a stresszt, egészségesebbek, és több embert vonzanak be az életükbe. Amikor együtt nevetünk valakivel, egy nagyon…
-
#52hét52kihívás
A zene hatása zsigerileg is érezhető. Rád milyen hatással van?
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaA zenehallgatás hatalmas hatással van a közérzetünkre. Szinkronizálni képes az agyi ritmust, ezáltal pedig közvetlen hatással van az érzelmeinkre. Pillanatok alatt ki tud mozdítani a mókuskerékből. Akár 5 perc alatt…
-
#52hét52kihívásTudatos
Mondj nemet, ne zsúfold tovább a teendőlistádat! Felszabadító érzés lesz!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaAhhoz, hogy a kezedben tartsd az életed irányítását, szükséges néha nemet is mondanod. Hajlandónak kell lenned rá még akkor is, ha nehezedre esik, mert inkább mindent bevállalnál. Ha nem tanulod…
-
#52hét52kihívásÖtlet
Mekkora a komfortzóna pórázod? Minden nap csinálj valami újat!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaMinél megszokottabb rutinok szerint élünk, annál kevésbé vagyunk éberek. De mi lenne, ha tennénk egy próbát, és kipróbálnánk új dolgokat! Tudod mi lehet az eredménye? Egy élvezetesebb, színesebb, önazonosabb, nyitottabb,…
-
#52hét52kihívás
Talpra magyar, mert veszélyezteti az egészségedet az ülőmunka!
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai Éva100 évvel ezelőtt még csak a népesség 10%-a végzett ülőmunkát, mára ez az arány 90% lett. Azért ez brutális minden szempontból, főleg az egészségünkre nézve. Ha csökkented az ülőmunkával és…
#52hét52kihívásSlow
A japánok ősi stresszlevezető módszere: sinrin-joku, azaz erdőfürdőzés
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
Csökkenti a stresszt, a szorongást, a depressziót, a vérnyomást, a kortizol nevű stresszhormon szintjét, a pulzusszámot, és erősíti az immunredszert. Hogy mi? Hát a sinrin-joku, vagyis az erdőfürdőzés! Hallottál már erről…
#52hét52kihívás
Mikor jön el a nagy tettek ideje? Talán ezen a héten…
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
Mit gondolsz a nagyszabású tervekről, amelyek óriási kockázattal járnak? Félsz tőlük, esetleg a félelmedet legyőzi a kíváncsiság, netán túl sokat mérlegelsz és végül győznek az ész érvek a vágyak felett?…
#52hét52kihívás
Napi 5 órát tévézik a magyar. Mondd: „Tévézés helyett ma inkább kipróbálom a ….”!
Szerző: Szlafkai Éva
Szerző: Szlafkai Éva
Fáradtan, nyűgösen, robotpilóta üzemmódban nehéz ellenállni a tévézés vagy tévés háttérzajban a céltalan netezés csábításának. Nem igényel semmilyen erőfeszítést, csak nyomkodjuk a gombokat és a nappalink, hálószobánk megtelik passzív szórakozással.…
- 1
- 2