Az életben vannak olyan nehéz pillanatok, amikor tényleg próbát kell kiállnunk. Mindegy, hogy ez a stressz, a határidők, a hektikus családi élet vagy egy más fajta dologból származik. Számomra a…
Kategória
Slow
-
Slow
A világ legegészségesebb testgyakorlata csökkenti a stresszt, növeli az önbizalmat. Íme a boldogság-póz!
Szerző: Kugler ÁdámSzerző: Kugler ÁdámGondolom te is számtalan alkalommal hallottál vagy olvastál már a gondolataink teremtő erejéről. A gondolataink érzelmeket generálnak, az érzelmek pedig cselekedetekre sarkallnak vagy megtorpanásra kényszerítenek. Ami azonban számomra, mint „az…
-
Slow
5 perces test-megfigyelés gyakorlat. Csökkenti a haragot és a frusztrációt
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesA tudósok bebizonyították, hogy a tested megfigyelése számos előnnyel járó mindfulness technika. Ha a fizikai testedben érzel valamit és nem tudod beazonosítani, akkor az előbbi módszer enyhítheti ezt tünetet. Emellett…
-
Slow
1 hétig lassítani fogok, vagyis kipróbálom a slow-t! – challenge 2.
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaMilyen gyakran lassítok? – teszem fel magamnak a kérdést. A válaszom először büszke, majd inkább zavarba ejtően csüggesztő. Lassítani?! Én, hát én pörgök folyton. Szóval ritkán kap helyet az életemben a…
-
Kreatív emberekSlow
Az anti-határidőnapló és a slow mozgalom sikere – interjú Krajcsó Nellivel
Szerző: Szlafkai ÉvaSzerző: Szlafkai ÉvaHogyan lett egy stresszmentesebb életre vágyó nőből pár év alatt többszörös TED előadó, mindfullness tréner, üzletasszony és a magyar slow mozgalom meghatározó alakja? Pedig csak lassítani szeretett volna, ám több…
-
Slow
1 perces hála gyakorlat, ami megváltoztathat mindent
Szerző: Marczinkó ÁgnesSzerző: Marczinkó ÁgnesSzámos kutatás bizonyította, hogy a hála gyakorlása az egyik legjótékonyabb dolog a pszichológiai és érzelmi jólétedre nézve. Nemrég a Harvard egyetem kutatói fedezték fel, hogy 75 évig tartó megfigyelésben, hogy…
-
Rengeteg cikket találhatsz a neten a meditáció témaköréről, amelyek segítenek, hogy elindulj ezen az úton. Ezek amennyire lehetséges próbálnak segíteni a témában, de van egy nagyon egyszerű trükk, ami sokat tud…
A jövő tele van ismeretlen dolgokkal. Globális, politikai és személyes kérdésekben is hatalmas a bizonytalanság. Ezek vezetnek ahhoz, hogy elkezdesz aggódni. A becslések szerint egy átlag ember az élete során…
Slow
Jövőelemzés helyett jelenélvezet? Időmenedzsment másként!
Szerző: Marczinkó Ágnes
Szerző: Marczinkó Ágnes
Töprengtél már azon, hogy mi is pontosan az, hogy „idő”? Egy időben függő voltam: ragaszkodtam az időmenedzsment rendszerekhez és a pontos határidőkhöz. Lassan pedig kezdtem megfeledkezni arról, hogy hogyan kellene…
A munkahelyi reggeli kávé mellett már régen felébredtél, elolvastál legalább két e-mailt, beszéltél a munkatársakkal és készülsz fejben már az első megbeszélésre. Tudod jól, hogy a forró nedű nélkül nagyon…