Az aggodalom és szorongás folyamatosan jelen van az életemben, talán eltűnni sosem fog, de az utóbbi években életmódot váltottam, amelynek következtében imádom élvezni az élet apró örömeit. Ami egyben azzal…
-
Megérkezel és kinyitod a munkahelyed bejárati ajtaját és ismerős érzés fog el. A tested begörcsöl és szeretnél inkább bárhol máshol lenni. Mégis itt vagy – ugyanaz a jól ismert munka…
-
A céljaink irányt mutatnak, hogy mire használjuk fel az energiánkat, hogy motiváltnak érezzük magunkat az életben. A cél megvalósításához küzdeni kell, és nem pedig másokat hibáztatni és türelmetlenkedni. De vajon,…
-
Az elmúlt félévben többször is váltottam munkahelyet és az átmeneti időszakban sokszor éreztem demotiváltságot és elakadást. Már-már úgy éreztem, hogy elakadtam teljesen. A barátaim előtt is zavarban voltam és legszívesebben…
-
A meditáció egy szuper módszer arra, hogy javítsd az életminőségedet – boldogabbá, hatékonyabbá tesz, emberi kapcsolataid pedig átláthatóbbá válnak. Ezzel szemben a nehéz időkben ugyanilyen fontos gyakorolni a mindfulness technikákat…
-
Egy ponton nem láttam értelmét régen, hogy leírjam a céljaimat. Mielőtt elkezdtem kipróbálni az „élettervezést”, teljesen elégedetlen voltam, a kollégiumba laktam és egy olyan munkahelyen voltam gyakornok, amelyet nem túlságosan…
-
A tudósok bebizonyították, hogy a tested megfigyelése számos előnnyel járó mindfulness technika. Ha a fizikai testedben érzel valamit és nem tudod beazonosítani, akkor az előbbi módszer enyhítheti ezt tünetet. Emellett…
Rengeteg könyv és publikáció van a meditációs témában, mégis nagyon kevés foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az ősi keleti hagyományokat hogyan lehet beleilleszteni a nyugati rohanó hétköznapokba. Általában azért szeretnénk…
Az életben vannak olyan nehéz pillanatok, amikor tényleg próbát kell kiállnunk. Mindegy, hogy ez a stressz, a határidők, a hektikus családi élet vagy egy más fajta dologból származik. Számomra a…
A kutatók szerint az emberek 92%-a nem tudja betartani az új évi fogadalmát. Vajon miért van így? Vagyis kell lennie jobb módszereknek, hogy változtatni tud a helyzeteden. Számos oka a…